コラム

太ももをなんとかしたい！
目指せスラリ太ももでパンツスタイルをかっこよく決めよう！

1. まずは椅子に深めに座り、腹筋を使いながら片足を地面から
   垂直に上げて30秒キープ。
2. この時、太ももが椅子から離れるくらいのところで止めます。
3. これを反対の足も30秒。

なかなか足がプルプルしてきますよ！実はこのエクササイズ、お腹をぺったんこにするのにも効果的！ 太もも＆お腹、一石二鳥のエクササイズ！ 仕事中や、食事の前、椅子に座った時に手軽にTRYしてみてくださいね！