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大胸筋を鍛えてバストアップ!
今日はバストアップのための簡単エクササイズです。
- まず姿勢をよくして、おへその前辺りで、指先を下向きにして
両手を合わせます。
- 息を吐きながら、手のひらを20秒押し合います。
※この時腕に力を入れるのではなく、胸の筋肉を意識しましょう!
- これを5回×1セットで1日3回やってみましょう!
バスト全体を支える大胸筋!ここを鍛えることで、胸の下垂を防いだり、ハリのあるバストラインが♪年齢とともに下垂してきてしまうバストですが、毎日少しずつ大胸筋を鍛えて、バストアップを目指しましょう!