コラム

リンパドレナージュの手法は、医療の現場で行われている「フェルディ式リンパドレナージュ」をベースに、ダイアナ独自の手法として考案したものです。リンパの流れをより効果的に活性化するために、セルフマッサージや圧迫法、圧迫下での運動法を行うことが大切です。その方の生活環境や体調に応じて、これらの方法を組み合わせて行うことで、リンパのバランスを整えていきましょう。

●セルフマッサージ
その日のリンパの滞りは、その日のうちに解消するつもりで、毎日、定期的にマッサージをすることが大切です。体の声を聞きながら、皮膚の下にある「表在リンパ管」へ定期的に働きかけるようにマッサージをすることで、リンパのバランスを整えていきます。それぞれのリンパ管の管轄であるリンパ節を意識しながら、リンパ液の流れをイメージしてやさしくマッサージします。

●圧迫法（弾性ストッキング・弾性包帯の活用も）
脚や腕などの末梢側（下の方）に強めの圧をかけ、中枢側（上の方）にいくほど圧が弱まるようにする圧迫法により、リンパの流れを促していきます。

●圧迫下での運動法
圧迫した状態で歩くなどの運動を行う方法です。リンパ液を押し上げる力が低下しているリンパ管は、弾性ストッキングなどによって圧力をかけられるとともに、運動による筋肉の収縮が起こる相乗効果で、リンパの流れを促すことができます。